Lise Joseph
Thérapie Cognitive Comportementale
06 73 88 59 37
La thérapie comportementale et cognitive (TCC) aide à identifier les mécanismes à l’origine de vos difficultés et à sortir progressivement de cercles vicieux qui perpétuent et aggravent la souffrance.
Qui suis-je ?
En 2001, je commence ma carrière professionnelle en tant qu'infirmière en salle de réveil dans un bloc opératoire. J'y acquiers une certaine connaissance médicale et développe mon empathie dans la relation d'aide.
Je reprends mes études en 2017 pour un DIU en Thérapie Comportementale et Cognitive dans la prestigieuse faculté de médecine de Lyon.
Depuis 2019, je suis thérapeute en TCC. J'ai quitté le bloc opératoire pour rejoindre une équipe spécialisée dans les troubles du sommeil. J'y développe mon acuité dans la relation d'aide et des connaissances solides dans les pathologies du sommeil.
J'ai un temps animé des ateliers de méditation de pleine conscience (avec la méthode MBCT). En 2024, mon activité prend de l'ampleur et j'augmente mon temps libéral pour répondre à la demande.
La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC)
Comment ça marche ?
La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une thérapie validée scientifiquement qui porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements.
Lorsqu'une personne est en détresse ou profondément découragée, sa vision d'une expérience peut être en décalage avec la réalité. La TCC va donc « aider le patient à identifier les mécanismes à l’origine de ses difficultés, à expérimenter de nouveaux comportements et à sortir ainsi progressivement de cercles vicieux qui perpétuent et aggravent la souffrance psychique ».
Participez activement à votre thérapie
La TCC est ancrée dans le présent. Le thérapeute demandera d'abord à son patient ce qui se passe lors de situations critiques afin d'identifier les pensées, les émotions et les comportements sources de détresse (= auto observation). Le thérapeute examinera ensuite si ces pensées et ces comportements sont fonctionnels ou dysfonctionnels.
Le but de la TCC est d'aider le patient à participer activement à son propre plan de traitement. Concrètement, il s'agit de lui apporter une palette d'outils efficaces afin qu'il soit en mesure d'améliorer sa vie. La clé : savoir adapter son approche et sa vision du monde, des autres et de lui-même aux situations problématiques rencontrées au quotidien.
Pour qui ?
Je reçois les adultes et les adolescents de plus de 15 ans, en consultation individuelle.
La TCC s’avère efficace dans le traitement de la dépression, des troubles anxieux, du syndrome de stress post-traumatique, de l'anxiété généralisée, des problèmes de colère, du trouble panique, de l'agoraphobie, de la phobie sociale, des troubles alimentaires, des difficultés conjugales, du trouble obsessionnel-compulsif, de l'insomnie et des troubles anxieux et dépressifs chez les enfants. La TCC peut également être adaptée dans les cas de douleur chronique et de détresse associée.
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A quoi s'attendre ?
Il s'agit alors d’aborder vos objectifs de changement et d'émettre des hypothèses d'apparition et de maintien des troubles.
Les séances de thérapie sont basées sur la conversation et se concentrent sur l’« ici et maintenant » mais sans négliger la façon dont s’est construit le problème à traiter par le passé.
Mon expertise (savoir faire et savoir être) et mes techniques vont nous permettre de structurer ensemble des exercices en séances et/ou à domicile pour apprendre une nouvelle façon de penser et d'agir de façon plus fonctionnelles afin de sortir des ornières qui maintiennent le trouble.
Avec la TCC, vous apprendrez donc d'abord à identifier les pensées et les émotions douloureuses et traumatiques qui vous traversent à propos de vos problèmes actuels.
Vous serez en mesure de déterminer si ces pensées et émotions correspondent ou non à la réalité. Vous apprendrez alors à être plus attentif à vos émotions et vous acquerrez des compétences qui vous aideront à mieux les gérer.
Trouver le bon thérapeute ?
Avant toute chose, recherchez un professionnel de la santé agréé ayant une formation spécialisée et de l'expérience en thérapie cognitivo-comportementale. En plus de ces références, il est important de trouver un thérapeute avec qui vous vous sentez à l'aise de travailler.
Vous souhaitez me consulter ?
Lieu
Immeuble David
1 allée du Rond Point
42100 Saint-Etienne
Voir le plan
Tarifs
Séance de 45 minutes : 65€
Contact
Email : lise.joseph.tcc@gmail.com
SMS : 06 73 88 59 37